De bedste måder at Stop rygning – kolde Tyrkiet
Kategori: Selvhjælp • Forfatter: Sylvie Martineau • Visninger: 3Afslut rygning kolde Tyrkiet, skal du gøre en ren pause fra cigaretter. Når du beslutter at afslutte, fortælle dig at du har haft din sidste røg og ikke tilbringer helst følelse ondt af dig selv. Du afslutter kolde Tyrkiet er mere om dit sind sat end noget andet, så når du begynder at se cigaretter som en dårlig vane i stedet for en belønning, så du bliver halvdelen måde der med kicking vane for gode.
De fleste mennesker fortælle sig, at de vil afsluttes, når de er klar; Dette er egentlig bare en anden måde at sige, at det vil være alt for hårdt. Lover de sig, at dette er deres sidste pakke, som de får Afslut efter ferien eller næste uge eller næste måned eller næste år. Dette er kun en måde at lette skylden for rygning, men det får ikke du eventuelle tættere til afslutning.
Så, ikke gøre løfter til dig, som du ikke har til hensigt at holde; Afslut rygning kolde Tyrkiet lige nu, og aldrig har en anden cigaret. Fortælle dig, at du ikke ryge længere og holde gentaget det indtil dit underbevidst sind mener du. Nu ødelægge alle dine cigaretter; klippe dem, bryde dem i små stykker, stomp dem i snavs. Ikke forlade dig selv enhver cigaretter for “bare i sag”, og nyde destruktion af dem du har.
Uden klar adgang til cigaretter, vil det være nemmere at modstå trang til at lyse op; Desværre familie og venner, som ryger muligvis ikke alt, let på du. Desværre dem omkring dig, der røg ikke virkelig ønsker du skal lykkes; det vil gøre dem ser dårligt til sig selv, så pas på sabotørerne. Du skal være stærk og ikke cave, når en person fortæller dig, at en mere cigaret “ikke dræbe dig”.
Skal lykkes ved afslutning kolde Tyrkiet skal du holde positive udtalelser i dit hoved (eller endda højlydt, hvis der hjælper). Sætninger som “Jeg er ikke-ryger” og “Glæder ikke ryger jeg længere” er virkelig positive meddelelser at komme ind i hovedet. Minde dig selv om, hvordan sund du nu og hvor mange ekstra penge du skal købe uanset hvad du ønsker.
Tænk på måder at belønne dig for afslutning; bruge belønninger så ofte som du skal holde din vilje til at afslutte rygning kolde Tyrkiet. Lægge, hvad bruges til at være din cigaret omkostninger i en klar jar, så du kan spore, hvor godt du gør.
Når du gøre beslutningen om at afslutte rygning kolde Tyrkiet, bliver du i for uslebne uger som toksiner og nikotin arbejde det vej ud af dit system. Men, hvis du kan hårde gennem, det får bedre. Mange mennesker finde succes ved brug af stop rygning aids – enten de foreskrevne ved deres læge eller fundet over tælleren. Men du skal være omhyggelig, om hvilke du bruge som nogle af dem ikke kan være rigtigt, at du og andre kan endda være skadelige.